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遵循《黄帝内经》“早卧早起，与鸡俱兴” 的说法，秋天早睡早起，和鸡的活动时间同步，利于阳气收敛、阴精积蓄，让身体充分休息修复，为次日储备能量。
“春捂秋冻” 有科学道理，初秋别过早加厚衣，让身体适度接受凉爽刺激，可增强耐寒能力，为寒冬做好准备。
“秋冻” 的同时，颈部、腹部、脚部等易受寒部位，天气转凉时要及时添衣，晚上睡觉盖好被子，防止受凉引发健康问题。
秋季气候更迭、温差渐显，人体机能进入调整期，是养生关键时。科学养生既能帮身体适应季节变化，也能为抵御寒冬、维持全年健康打基础。
秋季气候更迭、温差渐显，人体机能进入调整期，是养生关键时。科学养生既能帮身体适应季节变化，也能为抵御寒冬、维持全年健康打基础。
